A cura del Dott. Dionisio Traiano, podologo e posturologo – Iscritto all’Albo dei Podologi, Ordine TSRM e PSTRP di Foggia, n. 3. Aggiornato il 12 novembre 2026.
Si sente parlare spesso di plantari propriocettivi o “posturali”. Cosa sono, come funzionano e cosa sappiamo davvero della loro efficacia? Proviamo a fare chiarezza.
Il piede come organo di senso
Il piede non serve solo a reggere il peso. La pianta è piena di recettori che registrano le variazioni di pressione e informano di continuo il cervello su come siamo appoggiati. Insieme a occhi, orecchio interno, muscoli e articolazioni, queste informazioni servono a mantenere l’equilibrio. È per questo che chi perde sensibilità ai piedi, per esempio per la neuropatia diabetica, ha spesso più difficoltà a stare in equilibrio.
Plantare tradizionale e plantare propriocettivo
- Il plantare tradizionale (biomeccanico) sostiene il piede e ridistribuisce il carico: scarica le zone sovraccaricate, sostiene l’arco, corregge l’appoggio del tallone. Agisce in modo meccanico.
- Il plantare propriocettivo è una soletta sottile con piccoli rilievi, di solito di pochi millimetri, posizionati in punti precisi della pianta. L’idea è stimolare i recettori del piede per modificare in modo riflesso il tono dei muscoli e quindi l’appoggio e l’equilibrio.
Cosa dice la ricerca
Sull’equilibrio qualche dato c’è. Una revisione di 12 studi controllati ha concluso che diversi tipi di solette, comprese quelle con superficie testurizzata o con rilievi, possono migliorare il controllo dell’equilibrio, soprattutto nelle persone anziane e nelle prove più difficili. Gli studi però erano piccoli e di qualità moderata.
Sul mal di schiena invece i dati non sono favorevoli: le revisioni sistematiche non hanno trovato prove sufficienti che plantari e solette prevengano o curino il mal di schiena.
Su altre promesse, come la correzione della postura globale, della scoliosi, dei disturbi della vista o della masticazione, oggi non ci sono studi solidi a sostegno.
Come la pensiamo in studio
Il plantare, di qualsiasi tipo, è uno strumento: va usato quando c’è un problema da risolvere e verificato nel tempo. Durante la valutazione posturale podologica studiamo il piede da fermo e in movimento e, con l’esame baropodometrico, misuriamo la distribuzione del peso. In base a quello che troviamo scegliamo la soluzione più adatta: consigli su scarpe ed esercizi, oppure un plantare su misura realizzato con tecnologia CAD-CAM. Dopo qualche mese ripetiamo l’esame per verificare che il plantare stia facendo il suo lavoro.
Non ti promettiamo di risolvere con una soletta problemi che dipendono da altro: se serve, ti indirizziamo allo specialista giusto.
Domande frequenti
Il plantare propriocettivo si sente nella scarpa?
Di solito è molto sottile e si sente poco. I primi giorni si può avvertire il rilievo sotto la pianta.
Va usato per sempre?
Dipende dal motivo per cui è stato prescritto. Per questo sono importanti i controlli: il plantare si regola o si sospende in base ai risultati.
Posso comprarlo già fatto?
Le solette standard possono dare comfort, ma un plantare pensato per correggere qualcosa va scelto dopo una valutazione del piede.
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Studio Podologia Traiano a Foggia (Viale Ofanto 64), Termoli (Via dei Palissandri 8, presso La Vida Medical) e Potenza (presso Polisan, Via Ponte Nove Luci 16/18A). Scrivici a info@podologiatraiano.com.
Il piede va curato, non ignorato.
Fonti
- Christovão TCL, Neto HP, Grecco LAC, et al. Effect of different insoles on postural balance: a systematic review. J Phys Ther Sci. 2013;25(10):1353-1356. PubMed
- Chuter V, Spink M, Searle A, Ho A. The effectiveness of shoe insoles for the prevention and treatment of low back pain: a systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials. BMC Musculoskelet Disord. 2014;15:140. DOI
- Chinpeerasathian C, Sin Oo P, Siriphorn A, Pensri P. Effect of foot orthoses on balance among individuals with flatfoot: a systematic review and meta-analysis. PLoS One. 2024;19(3):e0299446. DOI
Le informazioni di questo articolo hanno scopo divulgativo e non sostituiscono la visita del medico o del podologo.